Перед тем, как съесть большую пиццу, выпить шоколадный коктейль или сесть за бургер, сходите в спортзал. Высокожирные блюда не только способствуют сердечным заболеваниям, но и увеличивают риск внезапной смерти. Они вызывают повышение уровня триглицеридов в крови и мешают сосудам контролировать кровоток. Британские ученые обнаружили, что физические упражнения перед подобными блюдами помогают справиться с такими проблемами, хотя их выводы не дают вам зеленый свет на посещение ресторанов быстрого питания. Хотя упражнения нивелируют негативные эффекты жирной пищи, они не способны уничтожить их совсем. Тренировки снижают уровень кровяных жиров во время и после сессий, что уменьшает их шансы нанести вред кровеносным сосудам. Подобные эффекты длятся 12-24 часа, что говорит в пользу ежедневных упражнений.
