Выпивая разом, огромное количество бодрящего напитка многие люди борются со сном, в то время как такие большие дозы кофеина вызывают еще большее, чувство усталости. Если выпивать по одной маленькой чашке кофе каждый час, то можно добиться стимулирующего эффекта. Если же Вы пьёте кофе ежедневно и в больших количествах, то он будет действовать на Вас усыпляющее.… Читать далее
Немецкие ученые утверждают: для того чтобы похудеть надо почаще пить ледяную воду. Выпитый один стакан охлажденного напитка активизирует обмен веществ на 30%. Организм тратит энергию и сжигает калории на подогрев выпитого. С другой стороны, если Вы часто болеете простудными заболеваниями, а стакан холодной воды приводит к заболеваниям горла, то такой метод похудения Вам явно не подойдёт.… Читать далее
Всем известно, что яблоки очень полезный продукт, в нем огромное содержание витамина C, который очень полезен для организма человека. Но американским ученым этого показалось мало, и они предположили, что помимо столь важного витамина в яблоках есть и другие аминокислоты. Как ни странно они оказались правы. В яблоках присутствуют вещества, замедляющие активность раковых клеток. Так что, если хочешь быть здоровым, смело покупай пару килограмм яблок и грызи на досуге.… Читать далее
Гликемический индекс (ГИ) - показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови. Другими словами, он показывает насколько повышается уровень сахара в первые два часа после еды в зависимости от того или иного съеденного продукта. Продукты с низким гликемическим индексом усваиваются достаточно медленно, благодаря чему уровень сахара в крови изменяется незначительно и постепенно. Австралийские ученые под руководством доктора Робина Н. Смита (RMIT University in Melbourne, Victoria) провели небольшое … Читать далее
Пейте больше темного пива» - призывают канадские ученые, ведь именно они распознали в бокале темного пива лекарство от катаракты (помутнение хрусталика глаз). Оказывается присутствие в данном напитке антиоксидантов, которых много в эле и портере, помогает при профилактике столь страшного заболевания.… Читать далее
Если ты не любишь завтракать по утрам, то это статья специально для тебя. Британские ученые провели исследования: они взяли 188 добровольцев и выяснили, что у нелюбителей завтрака заметно снижена сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Вот какие данные получили медики: У тех, кто никогда не завтракает, повышается шанс подхватить какую-нибудь заразу на 97%, те, кто завтракает нечасто, рискуют на 56% больше, а у тех, кто едят утром в более … Читать далее
Именно столько времени человеку достаточно, чтобы не потерять свою физическую форму. Выяснили это ученые из Канады, проведя, так сказать, опыты над 24 спортсменами. Их распределили на три группы. Спортсмены из первой, ежедневно, в течение двух часов, занимались физическими упражнениями, при этом сильно себя не напрягая. Вторая группа упражнялась по 10 минут в день, но нагрузка была средней. А вот третьи спортсмены отводили всего две минуты тренировкам, но выкладывались … Читать далее