Фитнес – Страница 2 – Спорт. Медицина. Здоровье.

“Как избежать обезвоживания при тренировках?”

Просмотры: 104

Чем бы вы ни занимались, обязательно необходимо следить за возобновлением потерь жидкости. Почему же мы так сильно зависим от воды? Вода является основным компонентом нашего организма и составляет две трети нашего тела. Мышцы характеризуются одной из самых высоких концентрации воды: более 70% массы. Для сравнения жировая ткань содержит менее 10% воды. Это означает, что организм более мускулистого человека содержит воды больше, чем тот, кто имеет больше жира.… Читать далее

19.12.2014 ЗДОРОВЬЕ Питание Фитнес

“Топ-10 продуктов для роста мышц!”

Просмотры: 44

1. Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.… Читать далее

11.11.2014 ЗДОРОВЬЕ Фитнес

“Короткие пробежки удлиняют жизнь”

Просмотры: 21

Ученые в который раз заявили о пользе бега. Специалисты из Государственного университета Айова, США, в ходе эксперимента выяснили, что даже короткие пробежки по 5-10 минут снижают риск смерти на 30%. Бегать можно и медленно, главное — регулярно.… Читать далее

14.01.2014 ЗДОРОВЬЕ Новости медицины Фитнес

“Занятия аэробикой заставляют организм подавлять аппетит”

Просмотры: 43

Занятия аэробикой способствуют выработке белка, подавляющего аппетит. За три месяца занятий аэробикой можно быстро уменьшить сантиметры на талии и ненужные жиры в теле. Это происходит вовсе не из-за интенсивности упражнений, а благодаря изменениям в центральной нервной системе и повышению в крови белка, подавляющего аппетит.… Читать далее

22.09.2011 Фитнес

Фитнес-упражнения

Просмотры: 53

Название: Фитнес-упражнения

Формат: PDF

Размер файла: ~40 Мб

Описание:

В статье наглядно с подробным описанием представлен основной комплекс упражнений на все группы мышц, позволяющий женщинам всегда оставаться в хорошей форме.