“Как избежать обезвоживания при тренировках?”
Чем бы вы ни занимались, обязательно необходимо следить за возобновлением потерь жидкости. Почему же мы так сильно зависим от воды? Вода является основным компонентом нашего организма и составляет две трети нашего тела. Мышцы характеризуются одной из самых высоких концентрации воды: более 70% массы. Для сравнения жировая ткань содержит менее 10% воды. Это означает, что организм более мускулистого человека содержит воды больше, чем тот, кто имеет больше жира.… Читать далее