Все держится на костях

Для тех, кто усиленно пытается нарастить мышцы на теле, не стоит забывать и о том, на чем всё это держится, то есть о костях. Американские специалисты выяснили, что чем больше растут мышцы, тем больше организму требуется кальция для поддержания костей в нормальном состоянии. Организм – саморегулирующаяся система, поэтому кальций у «мускулистых» усваивается в большем количестве, чем это было до набора мышечной массы. Так что, помните, что каждый день … Читать далее

Рано вставать вредно для здоровья

"Кто рано встает, тому Бог подает", - гласит известная русская пословица. Между тем, японские ученые установили, что у "жаворонков" риск развития заболеваний сердца выше, чем у любителей поспать подольше, сообщают французские СМИ. Исследование, проведенное учеными из нескольких университетов и клиник японского города Киото, выявило связь между временем пробуждения и состоянием сердечно-сосудистой системы человека. "Вставая ни свет ни заря, чтобы пойти на работу или сделать зарядку, человек, по всей … Читать далее

Кофе может действовать как снотворное

Выпивая разом, огромное количество бодрящего напитка многие люди борются со сном, в то время как такие большие дозы кофеина вызывают еще большее, чувство усталости. Если выпивать по одной маленькой чашке кофе каждый час, то можно добиться стимулирующего эффекта. Если же Вы пьёте кофе ежедневно и в больших количествах, то он будет действовать на Вас усыпляющее.… Читать далее

Холодная вода как средство для похудания

Немецкие ученые утверждают: для того чтобы похудеть надо почаще пить ледяную воду. Выпитый один стакан охлажденного напитка активизирует обмен веществ на 30%. Организм тратит энергию и сжигает калории на подогрев выпитого. С другой стороны, если Вы часто болеете простудными заболеваниями, а стакан холодной воды приводит к заболеваниям горла, то такой метод похудения Вам явно не подойдёт.… Читать далее

Яблоки против рака

Всем известно, что яблоки очень полезный продукт, в нем огромное содержание витамина C, который очень полезен для организма человека. Но американским ученым этого показалось мало, и они предположили, что помимо столь важного витамина в яблоках есть и другие аминокислоты. Как ни странно они оказались правы. В яблоках присутствуют вещества, замедляющие активность раковых клеток. Так что, если хочешь быть здоровым, смело покупай пару килограмм яблок и грызи на досуге.… Читать далее

Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, позволит избавиться от прыщей на коже

Гликемический индекс (ГИ) - показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови. Другими словами, он показывает насколько повышается уровень сахара в первые два часа после еды в зависимости от того или иного съеденного продукта. Продукты с низким гликемическим индексом усваиваются достаточно медленно, благодаря чему уровень сахара в крови изменяется незначительно и постепенно. Австралийские ученые под руководством доктора Робина Н. Смита (RMIT University in Melbourne, Victoria) провели небольшое … Читать далее

Тёмное пиво уменьшает шанс заболевания катарактой

Пейте больше темного пива» - призывают канадские ученые, ведь именно они распознали в бокале темного пива лекарство от катаракты (помутнение хрусталика глаз). Оказывается присутствие в данном напитке антиоксидантов, которых много в эле и портере, помогает при профилактике столь страшного заболевания.… Читать далее