Бессонница - наиболее распространенное расстройство, возникающее на почве постоянного переутомления и стресса. Но ученые из университета Северной Калифорнии пришли к интересному выводу. Оказывается, что нарушение сна может вызывать недостаток витамина D в организме.
Для того, чтобы доказать свою гипотезу, исследователи провели исследование образа жизни более 1500 тысяч людей, страдающих бессонницей. В качестве терапии им было предложено нормализовать уровень витамина D3 в организме. После этого у подавляющего большинства участников сон нормализовался. Также ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, отвечающего за нормальный сон.
Параллельно проводилось другое исследование, результаты которого были освещены в журнале European Neurology Journal. Оно показало, что нормальный сон зависит не только от витамина D, но и от концентрации кальция в организме. Именно поэтому стакан молока на ночь считается таким полезным для крепкого сна.
В любом случае, людям с бессонницей медики советуют обратить внимание на диету, которая должна быть богата кальцием и витамином D. И, конечно же, ни в коем случае нельзя забывать о солнечных ваннах и пеших прогулках.