Витамин B12 есть в морепродуктах, таких как устрицы, лосось, треска и т. д. Согласно данным исследователей из Сиэтла, полные люди, получавшие в день до 35 мкг Bi2, худели в более сжатые сроки по сравнению с теми, кто недополучал этот витамин. В связи с этим можно говорить о пользе витамина Bi2-он положительно влияет на обмен веществ и распределение энергии, поступающей с продуктами питания. Для тех, у кого нет возможности питаться устрицами, вполне подойдут и другие морепродукты.
