Ученые недавно заявили, что лечить бессонницу при помощи препаратов, значит вредить своему организму. Так, как их применении помогает засыпать, а вводит организм в обморочное состояние и со временем вызывает привыкание. Сами медики рекомендуют использовать народную медицину чтобы спать крепким сном. Народная медицина предлагает 6 основных способов для хорошего сна:
- Надо спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит роботу кишечника.
- Желательно ложиться в одно и то же время и перед сном проветривать помещение. Не надо перед сном употреблять спиртное или крепкий чай, это может помешать вашему сну.
- От бессонницы помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз. Можно использовать комбинацию из нескольких растений. Ими надо набить подушки и просушить на батарее. Также можно под подушку поставить мешочек с хмелем, он тоже навеет Вам сон.
- Помогают теплые ванны с ароматизированными эфирными маслами (мятное, ромашковое, апельсиновое), настоями душистых растений (хвоя, календула, мята и душица), а также отваром валерианы. Приняв ванну, не растирайтесь полотенцем, а сразу ложитесь спать.
- Помогают и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы, коры и ягод калины, семян конопли, тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.
- Чтобы ваша спальня была пригожей для крепкого сна надо избегать красных тонов, убрать очень резкие дурманящие запахи, в том числе и цветы с такими запахами и избегать шумов.